Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | +8 kg | 19 kg |
| Geübt | +46 kg | 30 kg |
| Fortgeschritten | +95 kg | 45 kg |
| Profi | +154 kg | 62 kg |
| Elite | +218 kg | 82 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -9 kg | 8 kg |
| Geübt | +11 kg | 15 kg |
| Fortgeschritten | +35 kg | 24 kg |
| Profi | +64 kg | 36 kg |
| Elite | +95 kg | 50 kg |