Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | +8 kg | 49 kg |
| Geübt | +46 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | +95 kg | 96 kg |
| Profi | +154 kg | 127 kg |
| Elite | +218 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | -9 kg | 19 kg |
| Geübt | +11 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | +35 kg | 51 kg |
| Profi | +64 kg | 72 kg |
| Elite | +95 kg | 97 kg |