Kurzhantel-Z-Press vs Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 34 lb |
| Geübt | 31 lb | 50 lb |
| Fortgeschritten | 57 lb | 71 lb |
| Profi | 91 lb | 95 lb |
| Elite | 130 lb | 122 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 17 lb |
| Geübt | 22 lb | 26 lb |
| Fortgeschritten | 31 lb | 37 lb |
| Profi | 42 lb | 51 lb |
| Elite | 54 lb | 65 lb |