Kurzhantel-Z-Press vs Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 15 kg |
| Geübt | 14 kg | 23 kg |
| Fortgeschritten | 26 kg | 32 kg |
| Profi | 41 kg | 43 kg |
| Elite | 59 kg | 55 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 8 kg |
| Geübt | 10 kg | 12 kg |
| Fortgeschritten | 14 kg | 17 kg |
| Profi | 19 kg | 23 kg |
| Elite | 24 kg | 30 kg |