Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel vs Kurzhantel-Z-Press
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 kg | 6 kg |
| Geübt | 23 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 32 kg | 26 kg |
| Profi | 43 kg | 41 kg |
| Elite | 55 kg | 59 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 7 kg |
| Geübt | 12 kg | 10 kg |
| Fortgeschritten | 17 kg | 14 kg |
| Profi | 23 kg | 19 kg |
| Elite | 30 kg | 24 kg |