Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel vs Kurzhantel-Z-Press
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 34 lb | 14 lb |
| Geübt | 50 lb | 31 lb |
| Fortgeschritten | 71 lb | 57 lb |
| Profi | 95 lb | 91 lb |
| Elite | 122 lb | 130 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 lb | 14 lb |
| Geübt | 26 lb | 22 lb |
| Fortgeschritten | 37 lb | 31 lb |
| Profi | 51 lb | 42 lb |
| Elite | 65 lb | 54 lb |