Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Klimmzüge | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -6 lb | 37 lb |
| Geübt | +29 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | +69 lb | 85 lb |
| Profi | +114 lb | 117 lb |
| Elite | +162 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Klimmzüge | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -36 lb | 15 lb |
| Geübt | -11 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | +18 lb | 44 lb |
| Profi | +50 lb | 65 lb |
| Elite | +84 lb | 89 lb |