Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | -3 kg |
| Geübt | 26 kg | +13 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | +31 kg |
| Profi | 53 kg | +52 kg |
| Elite | 69 kg | +73 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | -16 kg |
| Geübt | 13 kg | -5 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | +8 kg |
| Profi | 30 kg | +23 kg |
| Elite | 40 kg | +38 kg |