Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | -6 lb |
| Geübt | 58 lb | +29 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | +69 lb |
| Profi | 117 lb | +114 lb |
| Elite | 153 lb | +162 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | -36 lb |
| Geübt | 28 lb | -11 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | +18 lb |
| Profi | 65 lb | +50 lb |
| Elite | 89 lb | +84 lb |