Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 65 lb |
| Geübt | 55 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 88 lb | 137 lb |
| Profi | 129 lb | 185 lb |
| Elite | 174 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 29 lb |
| Geübt | 38 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 58 lb | 72 lb |
| Profi | 83 lb | 102 lb |
| Elite | 110 lb | 135 lb |