Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 lb | 94 lb |
| Geübt | 67 lb | 137 lb |
| Fortgeschritten | 99 lb | 192 lb |
| Profi | 138 lb | 255 lb |
| Elite | 180 lb | 325 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 41 lb |
| Geübt | 33 lb | 66 lb |
| Fortgeschritten | 54 lb | 98 lb |
| Profi | 80 lb | 137 lb |
| Elite | 110 lb | 180 lb |