Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 43 kg |
| Geübt | 30 kg | 62 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 87 kg |
| Profi | 62 kg | 116 kg |
| Elite | 82 kg | 147 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 18 kg |
| Geübt | 15 kg | 30 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 44 kg |
| Profi | 36 kg | 62 kg |
| Elite | 50 kg | 82 kg |