Bankdrücken mit Kurzhantel vs Hammercurls
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 20 lb |
| Geübt | 58 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | 50 lb |
| Profi | 117 lb | 71 lb |
| Elite | 153 lb | 94 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 11 lb |
| Geübt | 28 lb | 18 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | 27 lb |
| Profi | 65 lb | 39 lb |
| Elite | 89 lb | 52 lb |