Bankdrücken mit Kurzhantel vs Hammercurls
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 9 kg |
| Geübt | 26 kg | 15 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | 23 kg |
| Profi | 53 kg | 32 kg |
| Elite | 69 kg | 43 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 5 kg |
| Geübt | 13 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 12 kg |
| Profi | 30 kg | 18 kg |
| Elite | 40 kg | 23 kg |