Hammercurls vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 37 lb |
| Geübt | 33 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 50 lb | 85 lb |
| Profi | 71 lb | 117 lb |
| Elite | 94 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 lb | 15 lb |
| Geübt | 18 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 44 lb |
| Profi | 39 lb | 65 lb |
| Elite | 52 lb | 89 lb |