Zercher-Kniebeugen vs Curls mit der SZ-Hantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 49 lb |
| Geübt | 179 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 100 lb |
| Profi | 345 lb | 132 lb |
| Elite | 444 lb | 168 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 25 lb |
| Geübt | 93 lb | 40 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 59 lb |
| Profi | 192 lb | 82 lb |
| Elite | 252 lb | 107 lb |