Zercher-Kniebeugen vs Curls mit der SZ-Hantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 22 kg |
| Geübt | 81 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 45 kg |
| Profi | 157 kg | 60 kg |
| Elite | 201 kg | 76 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 11 kg |
| Geübt | 42 kg | 18 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 27 kg |
| Profi | 87 kg | 37 kg |
| Elite | 114 kg | 49 kg |