Curls mit der SZ-Hantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 kg | 54 kg |
| Geübt | 33 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 116 kg |
| Profi | 60 kg | 157 kg |
| Elite | 76 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 kg | 26 kg |
| Geübt | 18 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 27 kg | 63 kg |
| Profi | 37 kg | 87 kg |
| Elite | 49 kg | 114 kg |