Curls mit der SZ-Hantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 lb | 118 lb |
| Geübt | 72 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 100 lb | 255 lb |
| Profi | 132 lb | 345 lb |
| Elite | 168 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 58 lb |
| Geübt | 40 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 59 lb | 138 lb |
| Profi | 82 lb | 192 lb |
| Elite | 107 lb | 252 lb |