Z Press vs Schulterdrücken stehend mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Z Press | Schulterdrücken stehend mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 27 kg | 32 kg |
| Geübt | 41 kg | 45 kg |
| Fortgeschritten | 59 kg | 63 kg |
| Profi | 80 kg | 83 kg |
| Elite | 103 kg | 105 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Z Press | Schulterdrücken stehend mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 15 kg |
| Geübt | 19 kg | 23 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 33 kg |
| Profi | 44 kg | 45 kg |
| Elite | 59 kg | 59 kg |