Z Press vs Schulterdrücken stehend mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Z Press | Schulterdrücken stehend mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 60 lb | 69 lb |
| Geübt | 91 lb | 100 lb |
| Fortgeschritten | 130 lb | 139 lb |
| Profi | 176 lb | 183 lb |
| Elite | 226 lb | 231 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Z Press | Schulterdrücken stehend mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 33 lb |
| Geübt | 41 lb | 51 lb |
| Fortgeschritten | 65 lb | 73 lb |
| Profi | 96 lb | 100 lb |
| Elite | 130 lb | 129 lb |