Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Z Press | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 27 kg | 49 kg |
| Geübt | 41 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 59 kg | 96 kg |
| Profi | 80 kg | 127 kg |
| Elite | 103 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Z Press | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 19 kg |
| Geübt | 19 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 51 kg |
| Profi | 44 kg | 72 kg |
| Elite | 59 kg | 97 kg |