Viking Schulterpresse vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Viking Schulterpresse | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 118 lb |
| Geübt | 156 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 242 lb | 255 lb |
| Profi | 347 lb | 345 lb |
| Elite | 465 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Viking Schulterpresse | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 lb | 58 lb |
| Geübt | 80 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 124 lb | 138 lb |
| Profi | 178 lb | 192 lb |
| Elite | 238 lb | 252 lb |