Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Strict Curl | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 53 lb | 65 lb |
| Geübt | 80 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 113 lb | 137 lb |
| Profi | 153 lb | 185 lb |
| Elite | 196 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Strict Curl | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 29 lb |
| Geübt | 43 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 77 lb | 72 lb |
| Profi | 120 lb | 102 lb |
| Elite | 170 lb | 135 lb |