Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 53 lb |
| Geübt | 97 lb | 80 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 113 lb |
| Profi | 185 lb | 153 lb |
| Elite | 236 lb | 196 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 20 lb |
| Geübt | 47 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 77 lb |
| Profi | 102 lb | 120 lb |
| Elite | 135 lb | 170 lb |