Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Strict Curl | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 53 lb | 42 lb |
| Geübt | 80 lb | 67 lb |
| Fortgeschritten | 113 lb | 99 lb |
| Profi | 153 lb | 138 lb |
| Elite | 196 lb | 180 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Strict Curl | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 18 lb |
| Geübt | 43 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 77 lb | 54 lb |
| Profi | 120 lb | 80 lb |
| Elite | 170 lb | 110 lb |