Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 24 kg |
| Geübt | 30 kg | 36 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 51 kg |
| Profi | 62 kg | 69 kg |
| Elite | 82 kg | 89 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 9 kg |
| Geübt | 15 kg | 20 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 35 kg |
| Profi | 36 kg | 54 kg |
| Elite | 50 kg | 77 kg |