Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 lb | 53 lb |
| Geübt | 67 lb | 80 lb |
| Fortgeschritten | 99 lb | 113 lb |
| Profi | 138 lb | 153 lb |
| Elite | 180 lb | 196 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 20 lb |
| Geübt | 33 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 54 lb | 77 lb |
| Profi | 80 lb | 120 lb |
| Elite | 110 lb | 170 lb |