Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Kniebeuge mit Box |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 lb | 167 lb |
| Geübt | 115 lb | 245 lb |
| Fortgeschritten | 191 lb | 344 lb |
| Profi | 286 lb | 459 lb |
| Elite | 395 lb | 584 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Kniebeuge mit Box |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 86 lb |
| Geübt | 64 lb | 132 lb |
| Fortgeschritten | 107 lb | 192 lb |
| Profi | 161 lb | 262 lb |
| Elite | 222 lb | 339 lb |