Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | -3 kg |
| Geübt | 9 kg | +13 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | +31 kg |
| Profi | 24 kg | +52 kg |
| Elite | 34 kg | +73 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | -16 kg |
| Geübt | 6 kg | -5 kg |
| Fortgeschritten | 9 kg | +8 kg |
| Profi | 13 kg | +23 kg |
| Elite | 18 kg | +38 kg |