Seitheben mit Kurzhantel vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 17 kg |
| Geübt | 9 kg | 26 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | 38 kg |
| Profi | 24 kg | 53 kg |
| Elite | 34 kg | 69 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 7 kg |
| Geübt | 6 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 9 kg | 20 kg |
| Profi | 13 kg | 30 kg |
| Elite | 18 kg | 40 kg |