Bankdrücken mit Kurzhantel vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 10 lb |
| Geübt | 58 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | 35 lb |
| Profi | 117 lb | 53 lb |
| Elite | 153 lb | 75 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 7 lb |
| Geübt | 28 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | 20 lb |
| Profi | 65 lb | 29 lb |
| Elite | 89 lb | 39 lb |