Seitheben mit Kurzhantel vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 37 lb |
| Geübt | 20 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 35 lb | 85 lb |
| Profi | 53 lb | 117 lb |
| Elite | 75 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 lb | 15 lb |
| Geübt | 12 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 20 lb | 44 lb |
| Profi | 29 lb | 65 lb |
| Elite | 39 lb | 89 lb |