Schulterpresse vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 103 lb |
| Geübt | 97 lb | 178 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 279 lb |
| Profi | 185 lb | 401 lb |
| Elite | 236 lb | 539 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 40 lb |
| Geübt | 47 lb | 84 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 149 lb |
| Profi | 102 lb | 231 lb |
| Elite | 135 lb | 326 lb |