Schulterheben mit Langhantel vs Schulterpresse
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 kg | 29 kg |
| Geübt | 81 kg | 44 kg |
| Fortgeschritten | 126 kg | 62 kg |
| Profi | 182 kg | 84 kg |
| Elite | 244 kg | 107 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 kg | 13 kg |
| Geübt | 38 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 67 kg | 33 kg |
| Profi | 105 kg | 46 kg |
| Elite | 148 kg | 61 kg |