Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Pendlay Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 108 lb |
| Geübt | 97 lb | 150 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 202 lb |
| Profi | 185 lb | 262 lb |
| Elite | 236 lb | 325 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Pendlay Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 57 lb |
| Geübt | 47 lb | 83 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 116 lb |
| Profi | 102 lb | 155 lb |
| Elite | 135 lb | 197 lb |