Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 16 lb |
| Geübt | 97 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 46 lb |
| Profi | 185 lb | 68 lb |
| Elite | 236 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 9 lb |
| Geübt | 47 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 27 lb |
| Profi | 102 lb | 41 lb |
| Elite | 135 lb | 56 lb |