Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 kg | 7 kg |
| Geübt | 44 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 62 kg | 21 kg |
| Profi | 84 kg | 31 kg |
| Elite | 107 kg | 42 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 4 kg |
| Geübt | 21 kg | 7 kg |
| Fortgeschritten | 33 kg | 12 kg |
| Profi | 46 kg | 18 kg |
| Elite | 61 kg | 25 kg |