Schulterpresse vs Bulgarische Ausfallschritte
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 37 lb |
| Geübt | 97 lb | 80 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 143 lb |
| Profi | 185 lb | 224 lb |
| Elite | 236 lb | 318 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 22 lb |
| Geübt | 47 lb | 46 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 80 lb |
| Profi | 102 lb | 123 lb |
| Elite | 135 lb | 174 lb |