Schulterpresse mit Kurzhantel vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 10 lb |
| Geübt | 45 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 67 lb | 35 lb |
| Profi | 93 lb | 53 lb |
| Elite | 121 lb | 75 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 lb | 7 lb |
| Geübt | 22 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 33 lb | 20 lb |
| Profi | 47 lb | 29 lb |
| Elite | 62 lb | 39 lb |