Schulterpresse mit Kurzhantel vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 4 kg |
| Geübt | 21 kg | 9 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 16 kg |
| Profi | 42 kg | 24 kg |
| Elite | 55 kg | 34 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 3 kg |
| Geübt | 10 kg | 6 kg |
| Fortgeschritten | 15 kg | 9 kg |
| Profi | 21 kg | 13 kg |
| Elite | 28 kg | 18 kg |