Schulterpresse mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 31 lb |
| Geübt | 45 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 67 lb | 93 lb |
| Profi | 93 lb | 138 lb |
| Elite | 121 lb | 188 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 lb | 15 lb |
| Geübt | 22 lb | 31 lb |
| Fortgeschritten | 33 lb | 55 lb |
| Profi | 47 lb | 85 lb |
| Elite | 62 lb | 120 lb |