Schulterpresse mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 14 kg |
| Geübt | 21 kg | 26 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 42 kg |
| Profi | 42 kg | 62 kg |
| Elite | 55 kg | 85 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 7 kg |
| Geübt | 10 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 15 kg | 25 kg |
| Profi | 21 kg | 39 kg |
| Elite | 28 kg | 54 kg |