Schulterpresse mit Kurzhantel vs Hammercurls
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 9 kg |
| Geübt | 21 kg | 15 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 23 kg |
| Profi | 42 kg | 32 kg |
| Elite | 55 kg | 43 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 5 kg |
| Geübt | 10 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 15 kg | 12 kg |
| Profi | 21 kg | 18 kg |
| Elite | 28 kg | 23 kg |