Hammercurls vs Schulterpresse mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Hammercurls | Schulterpresse mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 13 kg |
| Geübt | 15 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 23 kg | 30 kg |
| Profi | 32 kg | 42 kg |
| Elite | 43 kg | 55 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Hammercurls | Schulterpresse mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 5 kg | 6 kg |
| Geübt | 8 kg | 10 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 15 kg |
| Profi | 18 kg | 21 kg |
| Elite | 23 kg | 28 kg |