Hammercurls vs Schulterpresse mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Schulterpresse mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 29 lb |
| Geübt | 33 lb | 45 lb |
| Fortgeschritten | 50 lb | 67 lb |
| Profi | 71 lb | 93 lb |
| Elite | 94 lb | 121 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Schulterpresse mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 lb | 13 lb |
| Geübt | 18 lb | 22 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 33 lb |
| Profi | 39 lb | 47 lb |
| Elite | 52 lb | 62 lb |