Schulterheben mit Langhantel vs Curls mit der SZ-Hantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 103 lb | 49 lb |
| Geübt | 178 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 279 lb | 100 lb |
| Profi | 401 lb | 132 lb |
| Elite | 539 lb | 168 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 40 lb | 25 lb |
| Geübt | 84 lb | 40 lb |
| Fortgeschritten | 149 lb | 59 lb |
| Profi | 231 lb | 82 lb |
| Elite | 326 lb | 107 lb |