Schulterheben mit Langhantel vs Curls mit der SZ-Hantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 kg | 22 kg |
| Geübt | 81 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 126 kg | 45 kg |
| Profi | 182 kg | 60 kg |
| Elite | 244 kg | 76 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 kg | 11 kg |
| Geübt | 38 kg | 18 kg |
| Fortgeschritten | 67 kg | 27 kg |
| Profi | 105 kg | 37 kg |
| Elite | 148 kg | 49 kg |