Schulterheben mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 kg | 47 kg |
| Geübt | 26 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | 126 kg |
| Profi | 62 kg | 182 kg |
| Elite | 85 kg | 244 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 18 kg |
| Geübt | 14 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 25 kg | 67 kg |
| Profi | 39 kg | 105 kg |
| Elite | 54 kg | 148 kg |