Schulterdrücken stehend mit Langhantel vs Gebeugtes Rudern
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken stehend mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 69 lb | 94 lb |
| Geübt | 100 lb | 137 lb |
| Fortgeschritten | 139 lb | 192 lb |
| Profi | 183 lb | 255 lb |
| Elite | 231 lb | 325 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken stehend mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 41 lb |
| Geübt | 51 lb | 66 lb |
| Fortgeschritten | 73 lb | 98 lb |
| Profi | 100 lb | 137 lb |
| Elite | 129 lb | 180 lb |